ZeroToRun – من 0 إلى 5 كم خلال 30 يوم

ابدأ رحلتك في الجري من الصفر وحقق أول إنجاز لك بإكمال 5 كيلومتر خلال 30 يوم.

برنامج ZeroToRun مصمم خصيصاً للمبتدئين ويعطيك خطة تدريب واضحة تساعدك على بناء التحمل وزيادة قدرتك على الجري خطوة بخطوة.

مناسب لـ:

• المبتدئين في الجري

• تحسين اللياقة البدنية

• خسارة الوزن

• بناء التحمل

مميزات البرنامج:

• خطة تدريب لمدة 4 أسابيع

• تمارين تدريجية وسهلة التطبيق

• مناسب للجري في النادي أو الخارج

• Workout Tracker لمتابعة تقدمك

ابدأ اليوم وطور مستواك مع ZeroToRun.